A hosszútávú fogyáshoz néha nem elég a diéta, egy profi edző segítsége is elkel ahhoz, hogy a célodat elérhesd. Bár több helyen olvashattuk a sajtóközleményt, de itt, a blogon is megmutatjuk a fogyni vágyóknak.

A tavasz közeledtével egyre többen keressük fel az edzőtermeket: diétával és intenzív edzésprogrammal igyekszünk formába kerülni a nyári szezonra. A rendszeres testmozgás mindig jó és hasznos, de mire érdemes odafigyelni annak érdekében, hogy a tavaszi edzés tényleg hatékony legyen és az edzésprogram végére valóban el is érjük a kitűzött célokat? Erről kérdeztük Schönekker Lászlót, a BioTech USA sport, és - táplálkozás szakértőjét.
/Forrás: Eurolex/

"A nyári szezon közeledtével egyre többen jönnek le az edzőterembe azt remélve, hogy ha rendszeresen mozognak, akkor nyárra úgy fognak kinézni, mint aki egy testépítő magazinból lépett ki. Hozzám, mint szakedzőhöz is sokan fordulnak olyanok, akik szeretnének formába kerülni, izmosodni. Az első ilyen alkalommal mindenkivel leülök és megbeszélem, hogy mit szeretne elérni és hogy ehhez milyen étrend és edzésterv szükséges. Fontos tudni ugyanis, hogy a vágyott alak eléréséhez, az izomnöveléshez nem elég hetente többször sportolni, hanem a táplálkozásra is nagyon komolyan oda kell figyelni. Az, hogy mit eszünk nagyban meghatározza azt is, hogy milyen ütemben és hogyan alakul a testünk. A szép és tónusos alak eléréséhez minőségi tápanyagbevitelre van szükség, hogy az izomzatnak legyen miből táplálkoznia. Ezt leghatékonyabban egy minőségi fehérje rendszeres fogyasztásával érhetjük el.
Mivel a tömeggyártott, boltban kapható élelmiszerekkel nehéz a fehérje igényünket kielégíteni, ezért érdemes jó minőségű, tiszta fehérje forrással kiegészíteni azt. A fehérje hozzájárul az izomtömeg növekedéséhez és támogatja az izomtömeg és a normál csontozat fenntartását is. Ezzel olyan civilizációs megbetegedések megjelenését minimalizálhatjuk, mint a csontritkulás vagy az izomsorvadás."

Akármennyire is szeretnénk, a tartós és minőségi fogyás csak diétával, vagy csak edzéssel nem fog működni, a kettő együtt a hatásos. Ehhez többnyire szükséges lenne szakember segítségét kérni, mint például egy személyi edzőét, ugyanis nemcsak a médiában, a női újságokban, de az interneten is téves információk terjednek, amelyek nem fedik a valóságot és még kárt is tehetünk az egészségünkben velük.
A napi fehérje bevitelt pedig a mai rohanó világban egyszerűen nem tudja fedezni az a minőségű és mennyiségű étel, amelyet elfogyasztunk, márpedig az izmainknak szüksége lenne a nagyobb dózisú fehérjebevitelre. Annak, aki edz, vagy kemény fizikai munkát végez, még inkább! Ehhez nyújtanak segítséget a táplálék kiegészítők, fehérjeporok, aminosavak.

"Ne feledjük azt sem, hogy az izomzat esetében a minőség fontosabb, mint a mennyiség, hiszen a súlynövekedés nem feltétlenül jelent egyet a minőségi izomtömeg növekedéssel.  Azt gondolom, hogy az ISO WHEY ZERO prémium kategóriás fehérje tökéletes választás, hiszen tudatos edzés mellett hatékonyan járul hozzá az izomtömeg növekedéshez és a csontok megfelelő működését is javítja. A termék  transzzsír, aszpartám és laktózmentes, kiemelkedő BCAA és L- Glutamin tartalma miatt kiváló választás akár szénhidrátmentes diéta vagy szálkásítás idejére is.
Szakedzőként mindenkinek azt tanácsolom, hogy tudatos mozgástervvel és megfelelő étrend kialakításával vágjon bele a tavaszi edzéstervbe, hogy a vágyott fizikum és forma a nyár beköszöntével ne csak álom maradjon. Nincs olyan cél, amit elszántsággal, akaraterővel és kitartással ne lehetne elérni, legyen szó munkáról, vagy akár az álomalak eléréséről. A formába kerüléshez mindenkinek nagyon sok sikert kívánok!"

Mivel a heti egészséges fogyás a körülbelül fél kiló mínusz, annak, aki cirka tíz kilótól szeretne megszabadulni, öt hónapos időintervallumra tervezze a végcél elérését. Ehhez nem kell más, mint tudatos tervezés, az étrendben és a mindennapokban is, elszántság, akaraterő és egy jó edző!

Segítségért bátran keressétek Schönekker Lacit és a Biotech csapatát!

A cikket írta:
Katona Lia
a BioTech USA kiemelt lifestyle bloggere.



Ha tetszett, lájkold a bejegyzést!

Ye.Smile.Love. a Facebook-on ITT!
Schönekker László Facebook oldala ITT!
A BioTech USA termékeit megtalálod ITT!
A BioTech USA Facebookon ITT!