A Fitness Blender oldala kulonbozo intenzitasu es erossegu gyakorlatokat allitott ossze, a kulonbozo testreszek megmozgatasara.
Az alabbi videot azert szerettem meg nagyon, mert ha helyesen vegzed a feladatokat, erezni fogod, hogy hol vegzett munkat, melyik izmodnal.
A jo a videoban, hogy minden gyakorlat elott bemutatjak, mit kell csinalni, es kiirjak, mibol mennyit. Utana pedig csinald Te is. Valtakozo, ismetlo feladatok vannak, ez egy rovidebb verzio, 34 perces. Kiegeszitonek ajanlom mas gyakorlatok melle, vagy pl.egy negyven perces fitness, vagy aerobic edzes melle.
Nehezitheted csuklosullyal, akkor intenzivebb lesz a gyakorlat. A testtartasra ugyelni kell.

Kiknek ajanlom:

• Aki szeretne kicsit erositeni, de nincsen sok ideje
  
  
• Aki nem akar foldon fekvo hasizomerosito gyakorlatokat vegezni
  
  
• Aki kiegeszito edzest szeretne a valtozatossag miatt
  
  
• Aki a hasara szeretne kicsit hatast gyakorolni
  
  
• Aki nem szeretne nagyon ugralni (a bemelegitesnel az ugralast ki tudja cserelni masra)